¿resolver la ansiedad?

¿QUE ES ANSIEDAD?

La ansiedad es un fenómeno normal que lleva al conocimiento del propio ser, que moviliza las operaciones defensivas del organismo, es base para el aprendizaje, estimula el desarrollo de la personalidad, motiva el logro de metas y contribuye a mantener un elevado nivel de trabajo y conducta. Entonces después de todo no es malo pero en exceso, la ansiedad es nociva, mal adaptativa a continuación se verán los alguno  sintomas.

Ansiedad como sintoma 

Nervios, Ansias, Silicio 

Ataques de panico 

Ataque de nervios, Requintamiento de nervios, Desatino, Se me hiela la sangre.

Sintomas somáticos de ansiedad 

Pasionsita (opresión precordial u occipital), Dolama (dolor muscular difuso con características tensionales), Dolor de cerebro (nucalgia)

¿Cómo rebajar la ansiedad de manera natural?

Infusiones y remedios herbales:

• 1. Valeriana: Aumenta el neurotransmisor GABA produciendo mayor relajación. 
• 2. Manzanilla: Infusión calmante y, especialmente, sedante.
• 3. Tila: Se utiliza en situaciones de mucho nerviosismo.

Actividad física y relajación Recuerda:

Tras haber realizado una actividad física es frecuente entrar en un estado de bienestar generalizado y relax muy agradable es por eso que se recomienda la práctica de algún tipo de deporte de forma regular.

Tambien existe el yoga que implica no únicamente beneficios físicos, sino que también, a través de esta práctica, se mejora el estado psicológico en general, y el Mindfulness es una técnica de meditación que consiste, fundamentalmente, en vivir el momento y concentrarse unos 15 minutos al día en uno mismo. 

Algunos consejos mas....

Recuerda

La búsqueda de ayuda profesional nunca está de más, pero en los casos más leves es posible tomar las riendas del problema e iniciar por cuenta propia el proceso de eliminación de la angustia.

fin.....